ЛАНЬШАНЬ ЦЮАНЬ (ЛАМСОН КУЭН)
	История Ланьшань (Ламсон) Особенности школы (стиля) Основные разделы изучения Программа занятий

Основные разделы изучения Шаолинь Ланьшань цюань.

1. Цзян Шэнь Гун – «практика здорового тела». Специальная общефизическая подготовка. Суставная гимнастика, растяжки, силовая подготовка.

2. Цзи Бэнь Гун – базовая подготовка и изучение техники начального уровня.

3. Нэй Гун – практика внутренней работы и медитация Цзо Чань.

I ступень

Тэ Шэнь Гун – практика железного тела.

II ступень

Хун Цзя Цзинь Гун – проработка усилия цзинь.

III ступень

Индао Цигун – жесткое ведение ци.

Тэ Чжан Гун – практика железной ладони.

Усин Нэйгун – пять образов: дракон, змея, тигр, леопард, журавль.

4. Ланьшань Таолу – изучение канонических форм без оружия и с оружием, а также Дуйлянь – формы для двоих.

5. Шуан Гун – каноническая парная работа.

6. Шадан Гун – постановка ударов на мешке.

7. Саньсиншоу – наработка техники (одиночная и парная).

8. Саньшоу – свободная работа в паре.

9. Бинци шу – фехтование.

Для успешного обучения необходимо осознавать и принимать 18 Правил Боевой Добродетели, а также соблюдать Правила поведения.